1. DIETA
Renunta la grasimi, dulciuri si foetaje. Consuma carne bogata in proteine, verdeturi, multe salate si fructe. Nu renunta la oua (fierte sau “ochi” in apa), nuci, peste si cereale integrale.Toate sunt bogate in lecitina, acizi grasi esentiali, vitamina B si anti-oxidanti care favorizeaza regenerarea si fortificarea celulara.
2. SPORT
N-ai timp de sala, nici joggingul nu-ti face cu ochiul, cat despre DVD-urile cu tae-bo sau pilates… doar praful ce-l mai stergi de pe ele! Nicio problema! Specialistii recomanda mersul pe jos, inotul, bicicleta si rolele, deci nimic neplacut sau epuizant!
3. APA
Din nou! Dar nu e vorba nici de apa de baut si nici de inot. Jacuzzi, dusul cu masaj sau dusurile scotiene sunt recomandate in lupta cu celulita.
4. FRICTIONARE
Nu e suficient doar sa indepartezi stratul de celule moarte prin exfoliere pentru a avea o piele frumoasa. Trebuie sa stimulezi circulatia si metabolismul celulelor de grasime. Incepe prin a-ti masa pielea mai intai cu un prosop fierbinte, apoi imbiba-l in apa rece si repeta miscarea.
Foloseste lufa, manusa de baie sau o perie, iar din cand in cand maseaza-te si cu sare de bucatarie in zonele afectate.
5. HRANIRE
Daca n-ai deloc celulita si vrei sa amani pe cat posibil aparitia ei, hidrateaza-ti pielea si dimineata, si seara. Insista in zonele in care celulita “loveste” cel mai des si maseaza pana ce simti ca lotiunea a penetrat pielea, apoi mai aplica un rand de crema. Te confrunti deja cu celulita? Creme anti-celulitice sunt cu duiumul, deci ai de unde alege (cauta pe etichete in special ingrediente precum antioxidanti, peptide sau substante care stimuleaza circulatia). Daca preferi varianta “de casa”, afla ca iedera este lider in lupta cu celulita; poti pisa frunze si apoi sa-ti masezi pielea cu ele sau o poti folosi pentru cataplasme ori infuzie (pastrata 24 de ore dupa fierbere).
6. MASAJUL
Practicat cu moderatie si atentie, masajul este foarte eficient in combaterea celulitei. Foloseste uleiuri de masaj (exista uleiurianticelulitice), creme emoliente, de fermitate sau chiar crema anti-celulitica. Ai grija ca miscarile sa fie executate de jos in sus, in directia inimii, niciodata invers.
7. SUPLIMENTELE ALIMENTARE
Specialistii te sfatuiesc sa iei zilnic suplimente precum glucozamina (care nu se gaseste in alimente), multivitamine si minerale, antioxidanti, vitamina B si lecitina de soia. Desigur, vei trece mai intai pe la medic.
Sursa: Cosmopolitan
